【腰痛】坐っていて腰お尻が痛い人

おはようございます！

ロバ整体院の林です！

皆さん、いかがお過ごしでしょうか。

寒くなってきましたね。

インフルエンザや風邪も流行っているようです。

感染症予防しっかりと

行って元気にいきましょう。

さて本日は、

坐っていて腰・お尻が痛い方

について説明させていただきます。

近年、日常生活において職場でのデスクワーク、
またパソコンやスマホが当たり前の現代社会において
自宅に帰っても同じ姿勢で長時間椅子に坐る方が増えています。

姿勢が悪い状態で長い時間坐っていると、

椎間板にかかる内圧が増加し
腰やお尻に多大な負担をかけ
腰・お尻が痛いという症状で
現れます。

そればかりか、緩衝作用が減少した腰やお尻だけではなく、
太もも、膝裏、ふくらはぎ、足にも
症状は拡大していきます。

☆姿勢が悪い状態の坐り方とは？

骨版後傾、いわゆる猫背です。
猫背は体のバランスを狂わせ、症状を悪化させます。

良い坐り方とは？

• お尻を一番奥までしっかり坐る

• あごを引き背筋を伸ばす

• 骨盤の上に背骨を乗せる

• かかとを床に完全につけてリラックスする

※しかし、正しい坐り方でも
腰やお尻に負担はきます。

同一姿勢を避けて

股関節周りや体を
動かすと良いでしょう。

いかがでしたか。
凝り固まった状態が続くと
坐って5分もしないうちに
痛みが出たり
座った状態から
立つときにも
症状が現れます。

心当たりのある方、
ご相談のある方、

お気軽に当院までご連絡ください。

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ロバ整体院

院長　林