【ひざの痛み】ランナーズニー

おはようございます！

ロバ整体院の林です(^^)

台風続きで急な予定変更や

気圧の変化などでの体調不良など

大変な時期ですが

頑張って参りましょう！

さて本日は

ランナーズニー

について説明させてください！

聞きなれない方もいらっしゃるかもしれませんが

まずランナーズニーとは？

ラン二ングによる膝関節周辺のスポーツ障害の総称です。

中でも狭義のランナーズニーとして代表的な腸脛靭帯炎は

膝の屈伸運動を繰り返すことによって腸脛靭帯(太ももの外側にある靭帯)が

大腿骨外顆(太ももの骨の下外)とこすれて炎症を起こし、疼痛が発生します。

特にマラソンなどの長距離ランナーに好発します(ほかにバスケットボール、水泳、自転車、エアロビクス、バレエなど)

受傷原因は

主な原因はオーバーユースです。過剰なランニング時間と距離、

柔軟性不足、休養不足、硬い路面や下り坂、硬いシューズ、足のバランスの崩れなど

症状は？

大腿骨外顆周辺に限って圧痛(押しての痛み)があります。腸脛靭帯は明らかに緊張が増し

固くなり、時に靭帯の走行に沿って痛みが放散します。

初期は、ランニングごに痛みが発生しますが、休むと症状はなくなります。

しかし、ランニングを続けていると次第に痛みは増強して、簡単に痛みが

とれなくなってきます。

テスト法

grasping test(膝を90度曲げて大腿骨外顆部で腸脛靭帯を押さえてから膝を伸ばしていくと痛みが誘発される)

いかがでしたか。

私かな？

症状にお悩みの方など

お気軽にご相談ください。

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